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運動不足解消
2018-04-05
私は地域のバレー部に所属していて
週に一回バレーボールをしています。
春は毎年学校のPTAバレーにも参加して
週に二回の練習になります。
なので自分ではまあまあ運動をしている方だと
自負していました。
特に下半身は鍛えられていると・・・
最近の移動手段はもっぱら自動車
娘に購入した6段切り替えの自転車を
試しに乗ってみると
娘は3番目の切り替えで上れた坂道
私は1番軽い切り替えにしてやっと上れました
子供には歩いた方が早いと笑われ
自転車から降りると膝も笑っていました
足がダメならバレーで使う腕なら
先日公園でお花見をした時に
子供がバドミントンをしていました。
見本を見せてあげるよ、と立ち上がり
バドミントンを楽しむこと数十分
右腕が・・・
ラケットを握るのも力が入らなくなり
その日は箸を持つ手が震えていました
筋肉痛も数続きました。
これでは
日頃運動をしている体とは言えません・・・
健康のためにも
もう少し意識しながら運動しないといけないな
と、考えさせられました。
